na jakie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: (nie zmierzone) -talia: (nie zmierzone) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Na allegro są. A powiedz mi jak się odblokować po tym? i jakie osłonki dodałeś

1. WIEK:18 2. WAGA:127 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan solo, omka metka, aktualnie trakcie susta solo 500mg na tydzien 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa i siła klasycznie 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] 3 serie 8,6,4,2 Unoszenie hantli bokiem 3 serie 8,6,4,2 ......................... NOGI Przysiad 4 serie 8,6,4,2 Zginanie nóg w leżeniu 3 serie 6,4,2 Prostowanie nog w siadzie 3 serie 6,4,2 wspięcia na palce 4 serie 8,6,4,2 To by bylo na tyle. Prosilbym tez o sugestie jakie cwiczenie dorzucic sobie na barki. Ponadto prosze o ocene planu. Dzieki

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ponad 115 UDO: 65 TALIA: niemierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO: staram sie ale różnie to bywa,1g na mase ciała jest... WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa,siła [...]

[...] z kurczaka 100g Salatka + oliwa z oliwek 10ml 12:40 - szkola Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 100g Warzywa 16:00 Makaron lub kasza gryczana 100g mieso gotowane - niewiem jakie twaróg półtłusty 100g 19:00 Ciemny chleb Salatka z warzyw albo serek wiejski ? 20:00 trening 22:00 Orzechy/migdaly 100g Bialko Owoc Mniej więcej jest okej ? a nie wiem [...]

metanadren wkoncu ktos ci zaspamowal posta a nie na odwrot jakie to uczucie?

[...] 50 rzutow z pod tablicy lewa reka 100 z wolniaka lewa a pozniej 25 za 3pkt lewa i powinna skutecznosc sie polepszyc a na sile to wejs sobie hantelek i cwicz nadgarstek mam nadzieje ze wiesz o jakie cwiczenie mi chodzi ja lewej reki nigdy nie cwiczylem a za 3 pkt lewa rzuce mysle ze jak bedziesz gral systematycznie w kosza to samo przyjdzie :)

No kregoslup boli jak to robie...Stwierdzilem ze zrobie jakis inny plan treningu na brzuch tak 3 razy w tyg.ale jakie cwiczonka robic moze ktos pomoc?mam skosna lawke i drazek pozatym nic na brzuch.Z gory dzieki;)

jakie sterydy biezesz?? takie cisnienie masz wiczorami przed snem tak?? nie jest to zle bo podczas fazy snu i przed cisnioenie powinno trocheni zmalec tentno rowniez miez cienienie rano i wieczorem przed snem i wtedy sie pomysli czy cos jest nie tak rowniez zwracaj uwage na tentno co do twojej erekcji hmmm to byl twoj pierwszy stosunek?? Zmieniony [...]

witam, jak boldek z axio, klepie? jakie dawki bijecie, sam planuję na tym stufie polecieć 16 tygodni, 300 mg ed7, chyba najpewniejszy boldek na rynku z tego co czytam, dajcie jakieś info jaki progress

wypelnij to wszystko wtedy pogadamy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

cel cyklu typowo sportowy heh, chodzi o to czy masa czy rzeźba, a dieta to ile białka , tłuszczu i węglowodanów na kilogram ciała. i napisz jak ma wyglądać Twój cykl(jakie dawki) Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-05 23:36:26

[...] minut później... Przy okazji przypominam o wrzuceniu zdjeć w konkursie Mr SFD-jest jeszcze 4 dni na to....(szczególnie Ania B). Poza tym wszyscy uczestnicy moga smiało startować-nigdy nie wiadomo-kto bedzie w konkursie i jakie miejsce sie zajmie-warto próbować-a pierwsza trójka obowiązkowo...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-26 21:38:29

moze jakies propocje jakie masz Bx ? bcaa chcialem sobie zafundowac, ale wydaj 120 zł na miesiac w grudniu światecznym- to tak sobie

a trening jest ok czy poza podziałem na a i b jakoś zmodyfikować ? a białko to jakie kazeina czy może jakiś mix ?

a białko to jakie kazeina czy może mix ? a jeśli chodzi o plan to prócz podziału na a i b to coś zmienić ?

Biospec ale jak to jest z tymi minerałami?Kiedy je brac?Na cyklu?I kiedy skończyć je brać-razem z cyklem?Jakie są najwazniejsze minerały podczas zażywania SAA?I po co je brać?Niech ktoś mi wyjaśni z deczka

[...] basen chodze... moglibyscie mi jeszcze powiedziec co to znaczy SW? ;p poniewaz ja nie w temacie... sebokas - wiec co ile dni mam cwiczyc? moglby mi jeszcze ktos powiedziec jakie i w jakich ilosciach robic cwiczenia? przypominam, ze mam do dysposycji drazek =] mam 155 cm wzrostu i waze niestety tylko 40 kg ;p =] jesli to cos pomoze, to prosze... [...]

Zasada w Crossficie jest inna niż w innych sportach ,na zawodach dowiadujesz się co będzie do zrobienia ,tu jedyna informacja jaka jest dostępna że będzie na płycie rynku bez instalacji czyli drążków i lin i kółek .Ale sztanga ,kettle i reszta jak najbardziej możliwa. Na zawodach dowiadujecie się jakie będą konkurencje.